原型為保存食物的食物的本來面貌，如豬肉，牛肉，全魚，大腸，蝦，蘋果，橘子，海鹽/岩鹽⋯⋯等等。
　　加工企業食品公司除了像洋芋片這類零食外，還有熱狗、香腸、貢丸、加工生產火腿、果汁、精鹽、麵包、麵條⋯⋯等等。每一次中國食物經過加工，都要不斷流失以及一些營養。所以，如果你想讓你的孩子吃最好的食物，試著用原來的食物做飯。 原來的食物味道很豐富，只要一點簡單的味道。 讓孩子從小愛吃原味的食物，長大後不會上加工過的食物..用對油做菜
　　石油，孩子的成長太重要了!無論明目，光滑的皮膚，大腦的發育，這些都極大地參與其中。這我們什么油煮呢由於每種類型的油具有不同的性質，所以最好依次吃各種油，有時用植物油，有時用動物油。那么，是什么油呢?什么油的使用，看看到底是什么，你做的菜。
　　如果是高溫熱炒、煎炸類的菜，適合用飽和脂肪酸高的油，比如椰子油、豬油、牛油、羊油、雞油、鴨油、鵝油、奶油產品等等。這類油不怕光、不怕氧、不怕熱，即使自己暴露在空氣裡或高溫加熱也不會壞。如果你在做生菜沙拉或低溫炒菜，使用不含合金和脂肪的油，如橄欖油，苦茶油，芝麻油等。 這種類型的油比生和脂肪酸更怕光、怕氧和怕熱，但如果在冷壓下提取並儲存在與極光分離的暗瓶中，它也是一種很好的食用油。
　　還有另一種油，也是孩子成長的需要偉大的，那就是高油多不飽和脂肪酸，如葵花籽油，葡萄籽油。高油怕光，氧害怕，不怕熱的多不飽和脂肪酸，它通常是從種子中提取出來，它已被打破。你想想，帶殼葵花籽放在自己桌上兩個星期就發出油耗味了，怎麼能裝瓶用上個把月呢?所以，要攝取這類油，最好可以直接吃新鮮、帶殼的種子，才能真正吃到新鮮的油脂。
　　檢查食用油是否正確使用的最簡單方法是用熱抹布擦拭泵。 一擦熱抹布就會掉下來，說明油已經用完了。如果你使用了錯誤的烹調油，膽汁的孩子會喜歡它厚厚的油;油脂由於膽汁做，當油是錯誤的，會出問題的膽汁。膽汁是肝臟製造的，如果膽的膽汁太濃稠而堵塞了膽，那肝臟必定存在堵塞;肝一旦發生堵塞，孩子的排毒機制就出問題，會出現很多症狀。
　　各種食物輪著吃他們一聽到什么食物是好的，就拼命地吃。 事實上，每種食物都有不同的飲食，所以我們可以在季節吃各種天然食物，我們可以完全平衡。否則，每天吃同樣的食物，它會持續長期缺乏某種營養素，到後來產生病變。許多家長覺得孩子小，不知道怎么吃，不懂得享受的味道，所以正准備每天同樣的食物，然後抱怨孩子不好好吃飯。
　　可是，孩子已經一去就是外面吃，胃口就變好。如果你們家也有這樣的問題，那就要檢視一下，是不是對於菜色種類太單調了每天早上早餐都是一樣的，每天都應該是一樣的，每天晚上吃幾種蔬菜，肉類的做法總是一樣的，或者總是一樣的，或者總是油炸，沒有變化。 當食物單一時，人們往往會失去食欲。